体重超标有什么方法减肥
病情描述：我有点胖了，前段时间去医院检查体重超标了，体重超标有什么方法减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥最好的方式就是控制饮食和运动锻炼，日常培养健康的饮食作息习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，不要挑食，晚餐不要吃得过饱，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜控制体重，规律作息，早睡早起，保持心情舒畅，加强运动锻炼，消耗脂肪来有效减肥，不要过于着急。
-
-
-
罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
减肥最健康的方法就是健康的饮食，搭配着合理的运动方式，在饮食方面，以清淡为主，多吃水果蔬菜，但是含糖较高的水果不建议多吃，可以吃苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等，在运动方面，可以做一些减肥操或者慢跑，登山，游泳等，每次吃饭尽量吃七八分饱即可，多喝水或者喝蜂蜜水，都有助于减肥。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号