哪些方法可以减肥
病情描述：曾经试过节食减肥、运动减肥，效果一直不好，哪些方法可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话，那么还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，不能够通过节食的方法或者是单一的运动减肥，都不一定能够达到很好的效果，因为减肥是一个综合的因素，必须要两者相结合，坚持进行体育锻炼的同时，在饮食当中要进行一些控制，要少吃多餐，细嚼慢咽。
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病情分析：
你好，减肥首先不能够太过心急，必须要有一个长时间坚持下来的一个心理准备，在饮食方面必须做到清淡饮食，并且对于高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，尽量不要去吃，另外在运动方面一定要多选择一些运动项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球等等运动都是可以的，尽量将运动的强度给提高。
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