减肥怎么调整饮食
病情描述：想减肥，胖得不得了都影响到生活工作了，减肥吃哪些东西？怎么调整饮食？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥可以，吃的东西是比较多的，想要调整饮食，养成有规律的生活饮食方式，这个是最重要的，首先一定要在日常的饮食方面进行相关的控制，一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，不要见到好吃的就暴饮暴食，控制不住自己的食欲，特别是在晚上的时候不能吃到，坐在那里不运动，平时的时候也是要养成坚持锻炼身体的好习惯。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
减肥首先要要合理的安排每天的三餐,要以科学的方法来减肥,减肥的同时也要保证身体的健康。首先要少吃油腻，油炸，高热量,高脂肪的食物,少吃甜点。多吃水果和蔬菜，比如冬瓜，黄瓜，西红柿，丝瓜，白萝卜等。多喝水。另外还要加强运动。游泳，跳绳都是减肥的好方法。
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