为什么减肥减不下去
病情描述：坚持减肥两个月了，不仅每天跑步，晚上还节食，但是到现在都没瘦一斤，脸色也不好看。为什么减肥减不下去？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥本来就是一个长时间的过程的，并不是说你一个月两个月就能够减掉体重的，减肥期间首先是需要注意自己的饮食的，不是说你晚上节食，然后在家每天跑步就可以了，一定要有一个规划，减肥期间一定要做到合理膳食，不要因为缺少营养而导致脸色不好看，而且跑步每天最少是需要跑40分钟以上的。
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病情分析：
每个人的体质是不一样的，有可能你在白天的时候吃的过多都是有可能的。而且在跑步的时候每天都没有定时定点，也会起不到减肥的效果。减肥的时候在白天一定要控制饮食，不要吃一些油大或者是含糖量高的食物。在跑步的时候最好在晚上，这样的话能够消除一天的热量。
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