跑步可以减肥吗
病情描述：平常要上课也没有时间去健身房锻炼只能在操场上跑步运动，跑步可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
是可以减肥的，减肥是一个长期的过程，只要选择了一项体育锻炼，能够长期的坚持，就能够达到比较好的效果，所以说调整好自己的心态，平时的时候要多锻炼身体，饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，一定要少吃多餐，一定要细嚼慢咽，不能够暴饮暴食。
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病情分析：
跑步是可以起到减肥的作用的，因为在跑步的时候可以加速体内脂肪的燃烧，所以可以起到减肥的作用，但是需要注意的是，由于人体在运动30分钟以后才会开始燃烧自身的脂肪，所以每次跑步的时间应该不低于30分钟，才能够起到减肥的作用。另外在跑步减肥期间要多喝水，补充体液的同时，还可以加速新陈代谢，帮助减肥。
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