这两年胖了不少怎么减肥
病情描述：以前我很瘦的，先在都长到130多斤了，我想变回原来的样子，这两年胖了不少怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
胖了很多想要减肥，这个肯定是和饮食有着一定的关系的，因为大多数人长胖都是在饮食方面不加控制，所以说才会有这种情况的发生，要想身体健康就一定要进行运动和饮食相结合的方法，特别是在饮食方面要进行相关的控制，少吃多餐，营养全面，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，坚持锻炼。
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病情分析：
肥胖主要是因为机体摄入的能量大于了气体消耗的能量所引起的，所以要想减肥，主要是要在保证营养均衡的条件下，要减少食物的摄入量，要少吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，同时一定要加强体育运动量，增加能量的消耗，减少脂肪的堆积，建议每天要运动至少两小时以上。
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