中年人应如何补钙
病情描述：经常感觉手脚无力，腿部爱抽筋，医生让补钙，中年人应如何补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
中年人补钙的方法最好的就是做好饮食方面的调理，尽量多吃一些含钙的食物，比方说可以适当的多喝一些豆浆，牛奶，也可以适当的多吃一些海产品。都有利于达到补钙的效果，平时也吃一些一些钙片等都有助于补钙，平时要经常进行一些简单的活动锻炼。多晒太阳，这样才有利于促进钙的吸收，避免出现有缺钙的情况。
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病情分析：
可以多吃一些补钙的药物，来帮助身体补充钙的物质，你可以多从一些食物上进行补充，像老年人一般可以多吃一些菠菜，豆腐，牛奶，鸡蛋，这些都是可以补充的，最好在吃钙片的同时要适当的进行一些户外运动，多晒晒太阳促进一下钙的吸收，可以多喝一些水促进新陈代谢。
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