怎么快速减肥
病情描述：由于肥胖导致行动不便，想减减肥，节食减肥可又怕反弹，想问下怎么快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速健康减肥的方法只能是限制食物总热量的摄入，同时加强热量的消耗。建议调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。多处富含蛋白质，维生素和食物鲜维素的食物。养成良好的饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食。同时，坚持每天至少一个小时以上的体育锻炼，以慢跑或者快走为主，增加热量的消耗，长期坚持可以达到健康减肥的效果。
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蒋海英 主治医师
东平县妇幼保健计划生育服务站 一级
对于身体肥胖的人，一定要保持良好的饮食习惯和规律的作息。要多吃新鲜的蔬菜水果，以保证人体所需的各项维生素，在肉质的选择上要选择低能量，低热量的牛肉鸡肉。更为重要的是要加强体育锻炼，每天保证足够的运动量，以消耗体内多余的脂肪和热量，才可以达到燃脂瘦身的目的。
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