上厕所时间长排便不畅怎么办
病情描述：工作繁忙导致没时间运动，有点便秘经常蹲厕所，上厕所时间长排便不畅怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果长时间的久坐，容易引起大便不通畅，导致便秘，可以顺时针按摩腹部，喝点蜂蜜水，有润肠通便的作用，严重的情况下需要口服润肠通便的药物，在这期间不要受凉，要多吃一些白菜，青菜，花菜，韭菜，黄瓜等粗纤维含量丰富的食物，促进胃肠道的蠕动，有利于改善便秘。
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赵金坤 主治医师
山东省寿光市马店医院 一级
出现便秘的情况，建议从饮食上进行调理，平时要增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如菠菜，韭菜，芹菜等大部分绿叶蔬菜，或者多吃一些具有润肠通便作用的水果，比如猕猴桃，火龙果等，也可以多喝一些酸奶，酸奶中还有大量的有益菌，能够促进胃肠道蠕动，改善胃肠道健康。
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