如何可以快速减肥
病情描述：用了很多减肥的方法总是要很久才能看见效果有点没有耐心，如何可以快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是需要长期坚持的一个过程，快速减肥的方法很容易影响身体健康。最健康的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。建议调整好自己的饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入，合理分配三餐，每餐进食七成饱就可以了，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃零食。每天坚持一小时以上的体育锻炼，增加热量的消耗，健康减肥。
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病情分析：
快速减肥的方式有很多但是最安全最有效的就是少吃多动。想要减肥的人群可以通过健身来达到比较高效的减肥效果再进行，运动的时候最好选择一些高强度的有氧运动，并且要坚持进行30分钟以上，因为身体在运动30分钟以上才会开始燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。
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