无条件无资金学生快速减肥怎么做
病情描述：身高150体重55kg左右，感觉肥胖容易气短和体累，无条件无资金学生快速减肥怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天所摄取的热量低于每天所消耗的热量，长期坚持，至少坚持三个月，可以看到理想的减肥效果，饮食方面注意避免去吃一些高热量的食物，高热量的食物，主要是碳酸饮料，膨化食品以及煎炸油腻类的食物，运动方面可以做一些有氧运动搭配做一些局部运动进行锻炼。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
可以通过日常饮食注意以及运动来达到减肥的效果，首先每天可以进行60分钟左右的有氧运动，促进身体热量的消耗，能够起到很好的减肥作用，但是注意运动不能过量，不利于自身的身体健康。另外平时饮食方面尽量不要吃一些热量较高的食物，比如蛋糕，肉类，蛋类等，多吃粗粮。
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