吃哪些食物能够健康减肥呢
病情描述：健身房测试BMI有点高， 想调整下饮食助消化，吃哪些食物能够健康减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先不要认为减肥，只能吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果全部只是素食，那么身体会缺乏一定的蛋白，所以在减肥期间也可以在中午适量的吃一些牛肉羊肉，另外油炸食物尽量不要去吃，含糖量比较高的食物也是不能吃的，另外一日三餐都不能吃得太饱，吃得太饱的话减肥肯定成功不了。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
建议患者可以多吃一些黄瓜，柿子，苹果，香蕉，冬瓜，土豆，苦瓜等，都具有很好的减肥功效，患者需要合理的调整三餐，不能过度的节食，否则会引起严重的反弹，早餐可以吃鸡蛋和牛奶，中餐的时候正常吃，以七分饱为主，晚餐的时候尽量不吃，也可以在19点之前吃一些黄瓜和柿子。
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