怎样才能快速有效的减肥
病情描述：即将做伴娘，可是身材肥胖，有点自卑，怎样才能快速有效的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速有效的减肥，是没有这种方法的。因为减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，要想减肥就必须坚持的进行体育锻炼，不要中断在饮食当中，更是要做到营养全面均衡，荤素搭配，各种的食物都要吃一些，但是要吃的少一些，晚饭的时候一定要少吃。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
要快速有效的减肥是没有这样的方法的，但是有效的减肥方法是存在的，这个方法可能是比较漫长的，如果说能够长期的坚持，也是一种非常健康的减肥方法，一定要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中要做到食物的控制，做到少吃多餐，细嚼慢咽。晚饭的时候一定要少吃。
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