心里紧张手发抖怎么办
病情描述：胆小，恐惧社交，一紧张的时候容易手抖，心里紧张手发抖怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
心里紧张的时候，手会出现发抖的这个情况，那么建议深呼一口气给自己一些心理方面的暗示，不要着急，不要害怕，因为有些人可能因为性格比较内向，所以说会出现胆小紧张的时候就会出现手发抖或者是坐立不安，出汗等这些情况的发生，平时要多锻炼，多表达一些自己的想法和建议。
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病情分析：
像您这种现象都是因为自信心不足，一般自信心足的人是不会有社交恐惧症的，你一定要注意给自己足够的信心，每天自己在镜子里面对着练习，也要尝试着主动和别人进行沟通交流，多外出参加一些集体活动，多让自己参加一些可以上台的机会，一般只要慢慢调整就可以缓解的。
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