学生想减肥能给些建议吗
病情描述：吃的比较多，所以比同龄人胖了不少，女朋友都没有找到，学生想减肥能给些建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般来说想要减肥的话，主要还是要控制在饮食上，可以少吃一些太过热量油炸的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样有利于身体的健康，而且可以选择少吃一些，多吃一些含有淀粉的东西，这样才会让身体出现饱腹的感觉，不会感觉那么饿，再进行一些运动，就会起到减肥的效果。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
平时一定要严格控制饮食和适当增强运动量，高热量，高脂肪的食物就一定要戒掉，平时可以多吃蔬菜水果，以粗粮来代替米饭，可以促进肠胃的蠕动，提高人体的循环，增加运动量可以多做跑步，游泳等锻炼，戒掉甜食，碳酸饮料，平时多喝水，多以蔬菜水果汁来代替。
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