亢奋情绪波动较大怎么办
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
首先要让自己的情绪稳定下来,可以试着做一些比较安静的活动,比如可以和朋友下棋,听一些舒缓的音乐,在自己情绪激动的时候,要在内心告诉自己,这样是不好的,试着让自己冷静下来,或者可以吃一些镇定的药物,多多注意休息,保持好充足的睡眠,尽量稳定自己的情绪。
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病情分析:
情绪波动大的因素有很多,首先要学会控制自己,理性思考,做到少说多做,或者是在自己打算说话的时候,考虑一下我为什么这样说,和我说这话的意义在哪,慢慢控制自己的沟通方式,遇事不要激动,激动以后要学会冷静,然后再去看待事情的发生和改变,要保持时时刻刻的平常心态。
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