跳绳减肥需要注意什么
病情描述：过于肥胖，为了身体健康及穿漂亮的衣服，想跳绳减肥，跳绳减肥需要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
跳绳消耗能量确实很大，坚持下去肯定能减轻体重，但跳绳有很大的弊端，那就是容易损伤膝关节，尤其是肥胖人士，跳绳以前要做一下放松运动，尤其是腿和脚踝部位，每次跳绳不宜过快，每组控制在三十左右即可，跳完每组最好是休息一下，而且跳绳最好选在橡胶地或者草坪上，这样不容易受伤。
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病情分析：
跳绳减肥当中要注意的事项，是因为跳绳属于是一个比较剧烈的运动。所以要根据自己的体能情况来选择循序渐进慢慢增加的这种方式来锻炼，而且想要减肥就必须要长期的坚持，才能够达到比较好的效果，除了坚持的锻炼以外，在日常的饮食当中也要做到少食多餐，细嚼慢咽。
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