如何战胜抑郁症？
病情描述：如何战胜抑郁症？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
想要达到战胜抑郁症的目标，需要做许多的努力。首先，建议应该及时先去当地医院精神心理门诊就诊。意识到自己目前是患有抑郁症的情况，以及了解一下自己目前所处的程度。其实可以考虑做个体化的个性治疗方案。根据治疗方案，坚持有效的服用药物来进行治疗。
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病情分析：
你好，抑郁症的产生有很大的精神心理因素，因此对于抑郁症的治疗可以通过心理治疗来改善症状，特别是认知治疗，通过认知治疗来改善一些负性的思维模式，另外，坚持锻炼，规律生活。抑郁症患者常不爱运动，兴趣缺失，行动迟缓，长期这种状况不仅降低机体的抵抗力，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。如果进行适当的体育锻炼，它可以充分调动人体潜能、活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。比如适当跑步、瑜伽、打羽毛球、乒乓球、游泳等等自己喜欢的运动。另外还要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜、赖床。
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