有什么好的减肥食谱吗
病情描述：从小肥胖，还爱吃东西，想通过节食减肥，有什么好的减肥食谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥就要管住自己的嘴巴，如果在饮食方面管不住自己的嘴巴的话，那么是永远也减不了肥的，建议一日三餐，最好在家里面用餐，减少外面的应酬，尽量以清淡的食物为主，但是千万不能够太过极端，任何事物都具有两面性，如果东西吃的太少的话，那么身体会承受不了，吃的太多，减肥没有太大效果。
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病情分析：
通过节食减肥的方法是不可以的，好的减肥的食谱总的原则要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，肥肉胆固醇要少吃一些，而且晚饭要少吃一些，这些一定要做到，而且比较爱吃东西，那么要控制一下，少吃多餐是比较好的，特别是在晚上的时候一定要少吃，而且也要坚持的进行体育锻炼。
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