怎样饮食可以减肥
病情描述：我刚上大一，体重158斤，想通过饮食减肥，怎样饮食可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过饮食来减肥，那么建议还是要在日常的饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，这个很重要，保证身体所需的各种营养成分的前提下，在做到少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，晚上的时候不要吃得太多肥肉，胆固醇含量比较高的食物都要少吃一些，而且甜食零食也要少吃。
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病情分析：
减肥就要管住自己的嘴巴，肥胖很多都是由于过度饮食所造成的，平时尽量不要吃任何零食，特别像一些高热量的食物，如巧克力，含糖量比较高的饮料等等，过多的去吃都是不行的，想要减肥，就要有严格的自律性，另外在运动方面也要多做运动，才能够很好的消耗掉体内的脂肪。
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