想减肥但是又不知道该怎么减
病情描述：马上过年了，最近总是老是胖。我想减肥，我想问一下。怎么去减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理的减肥方式就是合理的饮食还有适量的运动。饮食上少吃脂肪高，糖分高的食物，尤其是在晚饭上。早饭和午饭要营养均衡，合理搭配，来补充人体所需要的营养成分，晚饭尽量少吃主食，用蔬菜和水果来代替，不要吃宵夜喝饮料。饭后可以适量的运动，运动在30分钟以后才有效果。
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病情分析：
想要去减肥那么建议还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，因为减肥离不开运动的，这种方法，坚持进行体育锻炼，不要中断，不仅能够减肥，还能够提高身体素质，而饮食方面的控制是很重要的，一定要做到少吃多餐，不可以，见到好吃的也要少吃一些，晚饭的时候少吃一些。
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