宿便怎么排净
病情描述：每天都感觉自己身体里面堆积了许多宿便，导致小腹非常胀，怎么排净？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要彻底的排除宿便，可以选择服用一些药物进行排便，也可以选择用灌肠的方式，它可以很好的帮助清除宿便，另外出现宿便都是由于长期便秘所引起的，建议最好是在日常生活中多吃一些含有纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果以及木耳，这些食物都具有促进肠胃蠕动，能够缓解宿便。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
排出宿便可以进行洗肠法。也就是说，每天早晨五点钟起床后，大量的喝淡盐水，或者是温开水，至少1500毫升左右，喝水后不要立即睡着，需要进行一些适量的运动或者按揉腹部，促进胃肠道蠕动。这样可以起到排出宿便的作用。但是这种方法对于心脏功能不好的人是不能用的。另外可以注意饮食要清淡，多吃富含食物纤维素的食物，比如说蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。
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