今年18非常想减肥但是坚持不住运动怎么办
病情描述：很肥胖有时候很自卑，想减肥。今年18非常想减肥但是坚持不住运动怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖主要是因为机体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡所导致的，所以在运动的同时一定要控制饮食，尤其是要减少高脂肪高热量食物的摄入，而且也要减少碳水化合物的摄入，平时可以将部分主食用粗粮替代粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化，减少热量的吸收。
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病情分析：
想要减肥，但是坚持不了长期的运动应该是达不到好的效果的，其实减肥没有想象中的那么困难，而且长期的运动也没有那么困难。只是有些人可能选择了一些比较剧烈的运动，长期坚持不下来，建议不需要选择过于剧烈的运动，慢跑走路都是可以的，每天保证在30分钟微微出汗就可以了。
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