肥胖138斤想找一个运动减肥方法
病情描述：有点肥胖，有138斤想减肥。肥胖138斤想找一个运动减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多跑步，跳绳或者是跳健美操，也可以选择游泳，这样运动减肥的效果是比较好的，一定要坚持运动一段时间，每天要运动半个小时以上，运动一会儿以后可以适当的休息一下，补充一下身体里的水分，一定要注意保存身体里水分的充足，平时还有适当的控制一下饮食。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
肥胖138斤，想要找一个运动的方法来减肥，这个是可以的，不管选择哪一种运动的方法，都要根据自己的体能情况来决定，要循序渐进，慢慢的增加，不能够着急，减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，调整好自己的心态，饮食当中也要做到少吃多餐。
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