怎么样才能快速有效的减肥
病情描述：是了很多减肥的方法，要么需要等很长时间才能见效，要么特别容易反弹，怎么样才能快速有效的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速有效的减肥方法是没有的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要通过长期的体育锻炼，不要中断，以及在饮食方面进行相关的控制才能够达到比较好的减肥的效果，一定要注意，晚饭的时候要少吃，要吃的早一些，吃的清淡一些，见到好吃的不能够暴饮暴食，平时的时候一定要注意肥肉，胆固醇含量高的要少吃。
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病情分析：
减肥的方法其实是特别简单的，主要就是控制饮食，加强体育锻炼，但是长期坚持就比较困难，需要有一定的恒心和毅力，并且要找到适合自己的方法，建议可以选择去健身房系统性的进行锻炼，如果有条件的情况下可以寻求私人教练的帮助，系统规范的进行锻炼效果更加理想。
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