怎样减肥才能一个月能瘦十斤要注意什么
病情描述：医生你好，现在我想减肥，请问怎样减肥才能一个月能瘦十斤要注意什么?
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥期间首先要注意避免一些高热量高脂肪的食物，还不可以喝一些含糖的饮料，尽量多喝一些白开水，喝水的时候可以加两片柠檬片，这样可以起到减肥的作用，而且减肥期间饮食也一定要规律，每天一日三餐尽量吃5分饱就可以，千万不要吃的太多，而且每天晚饭后尽量多做一些有氧运动，这样可以很快的达到减肥的效果。
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病情分析：
需要每天所消耗的热量要绝对的高于摄取的热量，但是一个月瘦10斤，通常这种减肥速度过快，不建议自己盲目的去按照自己的方法去减，因为可能会对我们的身体造成一定的伤害，建议选择瘦身中心，或者是去健身房在营养师或者是健身教练的指导下进行，这样才能够保证减肥的同时，对身体没有什么太大的伤害。
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