想减肥该怎么做节食加运动
病情描述：因为肥胖感觉跑一下步都觉得困难，想要减肥，想减肥该怎么做节食加运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话，想通过节食和运动的方法是不可以的，饮食不 能够起到很好的作用，而且到后期的时候可能会吃得更多，长得更胖，对于减肥来说起不到任何的作用啊，运动对于减肥来说是非常有必要的，减肥是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到好的效果。特别是晚饭的时候，一定要少吃一些。
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病情分析：
减肥一定要找到正确合理的方法，节食也不能够过度节食，要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，尤其是不能吃高油脂高热量的食物，比如油炸食品，碳酸饮料等，要根据自己的身体状况，平时可以增加一些适合自己的运动，比如饭后不要立刻坐下休息，可以散步半小时或者做做家务。
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