如何消除恐惧症？
病情描述：如何消除恐惧症？
医生回答 (2)
-
-
-
孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
恐惧是每个人身上都会存在的一种心理，只是程度不同而已。如果恐惧的程度加重就会出现一些不良的症状，比如脸红、心跳加速等现象。当恐惧来临时不要总想去逃避要尽力的去面对，试图去挑战自己内心的恐惧。再者在平时的日常生活中也可以适当的进行松弛锻炼，比如晨跑、瑜伽等运动。
-
-
病情分析：
你好，消除恐惧症，可以采取一些心理学方法你自己可以尝试的，建议选择系统脱敏疗法，具体的情况是针对你所恐惧的对象或者是一些场景来在大脑里进行自我训练，比如说可以想象这些让你恐惧的场景，当然一步一步的来，先从自己能接受的开始，逐渐的去消除恐惧，如果你自己不会使用的话，就去心理科就诊。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号