减肥用什么方法好
病情描述：长胖了好多，这段时间又想减肥了，可是不懂怎么减。减肥用什么方法好？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要有效的减肥，平时一定要注意控制好自己的嘴巴，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃，还需要注意，不能喝酒，不要吃零食或者是宵夜，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，然后多搭配做一些运动，比如跑步，打篮球，游泳等，通过运动减肥效果会更好。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
减肥最好的方法就是饮食搭配着合理的运动。建议在饮食方面每天三餐要按时吃，每餐只吃五六分饱或者是每天少吃多餐，如果平时饿了的话可以吃一些水果，蔬菜主要以清淡为主，少吃或者不吃热量高油腻的食物多吃一些，热量低，营养高的食物。运动方面可以做一些有氧运动，比如说慢跑，登山，仰卧起坐的，或者可以做瑜伽和减肥操都有助于减肥。
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