焦虑症的自救方法有哪些？

病情描述：焦虑症的自救方法有哪些？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

你好，如果患者出现了焦虑症，可以通过一些自我救治的办法来改善的，自救的方法常用的就是通过一些，户外的运动呼吸清新的空气，或者是去看看大自然旅游，或者是多和身边的人交流，多接触一些阳光的信息，这样都有利于缓解焦虑，但是这些只是针对轻度的焦虑有效，如果焦虑症比较严重，是需要专业心理和药物治疗的。
张彦华 医师
南阳市第四人民医院三级

病情分析：

你好，焦虑症是一种常见的神经症，焦虑症的自救方法主要是通过一些有氧运动比如跑步，打球，游泳等来缓解焦虑情绪，同时，在焦虑急性发作的时候，可以通过一些放松方法来转移注意力，从而缓解焦虑情绪，最常见的包括肌肉放松疗法，想象疗法，深呼吸疗法。

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