20岁如何长高
病情描述：渐渐远离青春期，身高差强人意，按公式计算还有上升的空间，20岁如何长高？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要去医院检查一下骨龄线有没有闭合，如果没有闭合，那么可以通过饮食补充营养，多吃高钙和高蛋白食物，通过科学的运动锻炼促进骨骼增长，坚持每天适量的跳绳、打篮球等，还有通过充足优质的睡眠保证生长激素的分泌。如果骨龄线已经闭合了，长骨就失去了继续增长的能力，就没有再长高的可能了。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
在职场生活中，想要通过食物来增高的话，需要营养均衡，多吃水果蔬菜，吸收水果蔬菜中的维生素，同时也要多吃一些含高蛋白的食物，因为蛋白质营养在人体结构等方面占有很大的因素，如果想要长高是离不开蛋白质的，所以要多吃一些鱼肉，豆类坚持喝牛奶同时也要搭配着运动，因为适度的运动可以加速血液循环，促进生长激素分泌。同时也要有一个好的睡眠，这样才可以有长高的机会。
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