如何预防焦虑症？
病情描述：如何预防焦虑症？
医生回答 (2)
-
-
-
孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
你好，预防焦虑症首先就要学会自己的情绪管理，平日里对情绪有觉察的能力，一旦发现自己出现了比较焦虑比较敏感，或者是最近情绪异常的状态，要尽早的进行自我调节，并且，建议您定期的做一下焦虑量表测试一下，对于一些焦虑情绪，也是可以帮助初步评估的，一旦发现有焦虑问题，除了自我调节，也可以及时的去心理科接受一下心理开导。
-
-
病情分析：
你好，焦虑症主要是以紧张，害怕，担心为主要临床症状，急性发作期甚至出现呼吸困难，濒死感的临床体验，对于这个疾病的预防，平时可以多参加一些有氧运动，比如跑步，打球，游泳都可以的，但要有一定的强度，另外要注意放松身心，不要过度紧张。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号