怎么样减肥最健康
病情描述：因为经常在办公室久坐，导致身材变形，想要减肥，怎么样减肥最健康？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥主要以适当的增加体育运动，配合控制饮食比较合理，建议你整调整饮食，不要吃油腻和含糖多的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜补充维生素，其体积大，热量低，有利于减肥，还要适当的增加有氧的运动，如慢跑，快走，篮球，排球，乒乓球，游泳等，多喝温开水促进代谢。
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病情分析：
健康减肥最好的方法是通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的减肥的效果，而且也要改变一下自己的这种工作方式生活方式，因为坐在办公室里头不运动，导致局部脂肪对其身材变形的这个情况，所以说一定要选择一项体育锻炼，不要中断，不管是走路也好或者是其他的锻炼都是可以的。
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