老人每天应怎样补钙
病情描述：想到奶奶现在精神看起来没有之前那好了，一直都有点缺钙来着，老人每天应怎样补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议给老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃一些奶制品，虾皮，黄豆，青豆，豆腐，芝麻，这些都含有丰富的钙，平时还要经常让老人上户外晒太阳和运动，最有利于钙的吸收和利用，也可以选择给老人买一些补钙的药物来进行补充，给老人补钙的同时还要配合维生素，这样可以促进钙的吸收。
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病情分析：
建议可以补充一些老年专用的钙，日常生活中可以多吃一些含钙高的食物，比如喝些牛奶，吃一些鱼类蛋类的等， 都能够帮助补充身体的钙，多出去进行一些体育锻炼，可以多出去散散步，能够帮助钙的吸收，要保证作息规律，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃的清淡温和一些。
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