有点发福了想减减肥什么方法好
病情描述：现在冬天了，吃的多，运动的少，导致自己身体有点发福了想减减肥什么方法好?
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要减肥的话，就要注意加强体育锻炼，并且要注意控制一下自己的饮食。可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在室内的话可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，少吃一些过于油腻高脂肪的食物，并且要少吃多餐，不要暴饮暴食，加强体育锻炼，再加上控制饮食，才是最安全最有效的减肥方式。
-
病情分析：
减肥一般是通过调整饮食结构和有氧运动同时进行。平时要注意饮食清淡易消化，少吃高热量，高脂肪的食物，但是也要注意均衡营养，不然会导致身体出现营养不良的现象。可以多进行体育锻炼，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽，快走，爬楼梯等。冬天天气比较冷，运动次数会比较少，所以一定要调整好饮食。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号