腰椎骨质增生要怎么锻炼

病情描述：突然觉得腰杆弯不动，去检查发现得了腰椎骨质增生，腰椎骨质增生要怎么锻炼？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

腰椎骨质增生属于身体的一个退行性病变，患者在日常生活中不建议有过多的体育运动和锻炼，日常生活中可以进行适当的慢跑或者是散步，但是在运动过程中一定要将运动强度控制在身体忍受范围内，骨质增生的患者日常生活中不要长时间的弯腰，也不要长时间的负重劳动，避免加重疼痛的症状。
雷新生 副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院二级甲等

病情分析：

腰椎骨质增生属于退行性变，和长期慢性的劳损有一定的关系，随着年纪的增长发病率越来越高，对患者的健康和生活造成一定程度的影响。建议平时适度的补钙，多睡硬板床，不宜剧烈的活动，不能受凉。平时多晒太阳，多吃高蛋白、高钙类的食物。如果疼痛明显，可以吃点非甾体止疼药物，同时配合理疗。

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