每天早上跑步可以减肥吗
病情描述：到了冬天就贪吃，现在变得很胖了，想减肥，每天早上跑步可以减肥吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
有利于减肥，不仅能锻炼身体还能够呼吸新鲜的空气。建议跑步要到20分钟以上才能够减掉脂肪。同时饮食上也要注意，尽量少吃一些脂肪高，糖分高的食物。多吃一些水果和蔬菜，补充体内的维生素，还有利于肠胃的吸收。适量的吃一些粗纤维的食物。还可以促进排便。
-
病情分析：
每天早上跑步是可以起到减肥的作用的，但是前提是要长期的坚持才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素。大多数长胖的人都是因为控制不住自己的食欲，吃的比较多，运动比较少所造成的，所以调整好自己的心态，坚持锻炼，少吃多餐，细嚼慢咽。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号