什么方法能快速减肥
病情描述：试了很多方法减肥都要等很久才能看见效果，有点没有耐心了，什么方法能快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥最重要的就需要毅力，但是要快速的减肥，那对身体可能会有造成伤害，减肥最重要的就是要控制饮食和搭配运动来进行减肥，建议首先每天要合理的安排饮食，而且每天吃饭尽量吃到六七分饱，千万不要吃的太多，而且尽量也吃一些清淡的食物，避免一些高热量高脂肪的食物，而且每天都要做有氧运动一小时以上，这样才可以达到减肥的效果。
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病情分析：
通常一些快速减肥的方法都是不健康的，比如像过度节食或者是加大强度去锻炼，这些都会对身体造成一定的伤害，所以减肥是一个需要具有恒心和毅力的一件事情，必须要长期坚持才能够达到理想效果，同时之后也不容易出现反弹，需要每天所摄取的热量低于每天所消耗的热量，坚持三个月以上。
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