怎么才能健康减肥
病情描述：想减肥，不想节食，怕不健康，也不太想运动，怎么才能健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥不想控制饮食是不行的，首先要做一个长期的减肥计划，一日三餐要注意热量摄入，如早晨中午热量在700卡路里左右，晚餐不要超过500卡路里，并且尽量以清淡的食物为主，肉类食物中午可以少吃一点，但是晚餐最好不要再吃任何肉类食物。祝你减肥成功。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
想要健康减肥平时饮食方面可以使用少食多餐的方式，在睡觉之前的2~3个小时尽量不要吃东西，非常容易发胖。饮食上尽量不要吃蛋糕，巧克力，糖果这一类含热量过高的食物，多吃一些牛肉鸡胸肉以及蔬菜和新鲜的水果，平时建议多喝水，有助于促进身体代谢，也能够起到减肥的效果。
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