希望可以减肥怎么减肥呢
病情描述：去读大学之后自己长胖了好多，经常很自卑想减肥。希望可以减肥怎么减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要有效的减肥，平时一定要多注意控制一下饮食，尽量不要吃太多的零食，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，多吃一些水果，也可以多做一些比较适合的运动或者是跳健美操，这样能够快速的燃烧脂肪，能够帮助减肥。
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病情分析：
减肥的方法有很多种，主要根据自己的实际情况来进行，并且要按照这个计划严格的进行减肥，可以通过控制饮食，做一些有氧的运动来进行，在平时一定要少吃一些太过油炸油腻的食物，可以多吃一些青叶菜，低能量的水果，再加上做的一些有氧运动，运动一定要在半个小时以上。
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