想减肥有什么办法
病情描述：现在很胖，脸上好多肉都变丑，好苦恼想减肥，想减肥有什么办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多做一些运动，平时的时候可以转一些呼啦圈或者是跑步，骑自行车等都可以起到减肥的效果。还要在饮食上进行一定的控制，要少吃一些油炸的食物，要清淡饮食，多吃一些水果蔬菜。在晚上的时候尽量不要去吃一些主食，可以用水果来代替晚餐。一定不要暴饮暴食，否则的话起不到减肥的效果。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
想要减肥最好的办法就是运动，既可以增强体质，提升免疫力以及抗病能力，还可以达到瘦身减肥的效果，女性大多进行有氧运动，因为能够减少运动时产生肌肉，还可以塑造体型曲线，还要注意饮食中多增加粗纤维、高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、鸡胸肉等等，还要增加维生素的补充。
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