产后哺乳期减肥方法
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病情分析:
产后减肥要注意饮食的营养搭配,吃一些热量较小的含有高蛋白的食物,尽量少吃或者不吃热量高含高蛋白少的食物,比如油炸食品,多吃水果蔬菜,可以喝一些应将比较丰富的高汤,尽量配合着运动来减肥,做一些动作简单的瑜伽,或者转呼啦圈,时间充足的话可以去室外慢跑。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
最健康的减肥方法就是合理的饮食搭配加上运动。产后减肥就更应该注意饮食的营养,吃一些热量小,含高蛋白和维生素的食物。比如胡萝卜,西红柿,苹果,香蕉等,喝一些营养的汤类,饭后不要立即坐下,多走一走,饭后一小时可以做一些简单的体育运动,比如慢跑,仰卧起坐,或者可以做瑜伽和减肥操都是有助于减肥的。
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