产后哺乳期减肥方法
病情描述：产后有40多天了，孩子吃母乳，感觉自己有点胖，想问一下产后哺乳期减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
产后减肥要注意饮食的营养搭配，吃一些热量较小的含有高蛋白的食物，尽量少吃或者不吃热量高含高蛋白少的食物，比如油炸食品，多吃水果蔬菜，可以喝一些应将比较丰富的高汤，尽量配合着运动来减肥，做一些动作简单的瑜伽，或者转呼啦圈，时间充足的话可以去室外慢跑。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
最健康的减肥方法就是合理的饮食搭配加上运动。产后减肥就更应该注意饮食的营养，吃一些热量小，含高蛋白和维生素的食物。比如胡萝卜，西红柿，苹果，香蕉等，喝一些营养的汤类，饭后不要立即坐下，多走一走，饭后一小时可以做一些简单的体育运动，比如慢跑，仰卧起坐，或者可以做瑜伽和减肥操都是有助于减肥的。
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