想瘦想疯了怎么能瘦下来
病情描述：很在意别人大的眼光，别人说我时总是低下头，想瘦想疯了怎么能瘦下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先一定要在饮食方面控制好热量的摄入，由于现在人们生活水平比较高，平时一不注意就会过多的摄入热量，特别是现在的年轻人喜欢点外卖吃夜宵，这都是非常不健康的，最好在家里面用餐，减少外面应酬，一日三餐不要吃得太饱，并且以清淡的食物为主，在运动方面将运动强度提高，那么长时间坚持减肥成功就不是问题。
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病情分析：
特别想要瘦下来，那么一定要下定决心减肥，减肥是一个长期的过程，需要很强大的毅力，长期的坚持进行体 育锻炼，不要中断，而且日常的饮食当中更是要进行相关的控制，做到少吃多餐，见到好吃的一定要少吃一些，晚上的时候要少吃，要吃的清淡，要吃的早一些，这样对于减肥来说才能够达到好的效果。
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