需要怎么健康减肥呢
病情描述：长得比较肥胖，先减肥，可是不想吃减肥药。需要怎么健康减肥呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥要以健康科学的方式进行，首先要少吃多动，也就是在饮食上少吃含糖量高的食物，还要减少高油脂、高热量低食物，可以多增加高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉等等，要保障每日营养的摄入，以免因减肥导致营养不良，最主要的是要增加运动锻炼，最好长期坚持才能有效减肥。
-
病情分析：
想要选择健康减肥的方法，平时可以多参加一些体育运动或者是户外运动，通过多运动能够有效地帮助减肥，通过多运动能够加快身体的新陈代谢燃烧脂肪，这样对于减肥的效果是比较好的，也要适当的控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些比较新鲜清淡的食品。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号