青少年如何健康的减肥
病情描述：觉得自己的身材有点肥胖想要减肥，但又担心方法不对会营养不良，青少年如何健康的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
青少年要健康的减肥，也是要在日常的饮食当中进行一些相关的控制，不能够去盲目的尝试一些减肥的药物和一些减肥的产品，因为会有一些副作用的发生减肥，最终还是要坚持的锻炼身体，在饮食当中做到营养全面，少食多餐，细嚼慢咽，而且这个年龄阶段在生长发育的过程当中一定要注意。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
青少年减肥在饮食方面要营养均衡，最好是搭配着运动可以更有效地达到减肥效果。平时多吃蔬菜水果，每餐吃到七八分饱即可，或者少吃多餐，不吃或者少吃热量高的食物，比如汉堡，薯条，饮料等。每天多喝温水或者喝一些蜂蜜水。每天坚持运动，比如慢跑，游泳，打篮球，仰卧起坐等或者可以做减肥操。并且要保证睡眠充足。
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