怎么瘦上半身
病情描述：上半身赘肉特别多想要减肥但是用了很多方法都不管用，怎么瘦上半身？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
上半身肥胖，主要是因为运动量比较少导致的，这类人群主要是上班族长期久坐所引起的，所以一定要改正不良的生活习惯，不要久坐或久站，尤其是饭后一定不能坐下休息，要做一些简单的运动，平时也可以通过跳舞练瑜伽的，减少上半身的赘肉，在穿衣选择上要选择宽松肥大的衣服，这样就会看起来相对美观一些。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
瘦上半身最好的减肥方法就是专门做减上半身的训练。平时要多喝水，饮食要清淡，少吃盐，多吃一些水果蔬菜等含纤维多的食物，平衡膳食，每天要按计划均衡自己的饮食，同时要注意细嚼慢咽，每餐尽量吃五六分饱或者少吃多餐。搭配着运动，比如杠铃，仰卧起坐蹲起减肥操等都有助于减肥。
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