很胖该怎么减肥
病情描述：你好，我生下孩子以后我就特别的胖，我想减肥，但是在哺乳期，请问。很胖该怎么减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
生完孩子以后，很多产妇都急于去恢复身材，但是在这个特殊时期，建议不要参加太剧烈性的运动，可以循序渐进的开始进行锻炼，饮食方面不要吃不健康的食物，三餐合理搭配，注意要多喝汤水，因为本身是处于哺乳期，通过一段时间的长期坚持，一定可以达到瘦身减脂的目的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
首先哺乳期妇女减肥是不能节食的，否则会降低母乳的质量，最终影响孩子的生长发育。哺乳期妇女要注意均衡饮食，保证营养素摄入充分。可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃动物脂肪含量高的食物。产后一周以后就可以下床活动，适当的进行产后健美操，有助于体形恢复。平时注意要适当的到户外活动，增加热量的消耗，有助于减肥。
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