现在正在减肥期间每天运动多久才消耗脂肪呢
病情描述：医生，我想请问一下我现在正在减肥期间每天运动多久才消耗脂肪？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想起到消耗脂肪的效果，每天剧烈的体育锻炼必须要在半个小时以上，如果时间太短了，那么肯定是不行的，另外在饮食方面也要注意热量的摄入，必须不要太多，保证身体最基本的营养需求就可以了，尽量选择一些清淡的食物，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
在减肥期间一定要选择合理的减肥方法，要通过运动加调整饮食的方法来进行减肥的，每天都要坚持做有氧运动，至少是需要在40分钟以上，比如说可以慢跑骑自行车或者是跳跳绳，游泳，做做瑜伽等都是可以的，减肥是一项需要长期坚持的运动，只有这样才能够达到减肥的目的。
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