不小心扭伤了腰怎样按摩
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病情分析:
扭伤之后可以顺时针控制好力度进行按摩,也可以贴一些膏药来帮助身体恢复或者是口服药物,效果也是可以的,扭伤之后最近一段时间都不能做一些剧烈的运动了,尤其是需要弯腰的时候,要慢慢的弯下,不然会出现很剧烈的疼痛感,而且腰部是一个比较重要的部位,恢复不好的话以后会留下病根的。
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病情分析:
按摩腰部时,两只手要五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下方向缓慢揉搓,或者两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上和自上而下反复多次进行。同时还可以配合热毛巾热敷疼痛部位,可以有效减轻疼痛,在日常生活中应当多注意休息,减少剧烈运动。