如何正确的减肥
病情描述：怀孕前体重40kg，怀孕期间增重大约14kg，产后体重仍然保持大约50kg，如何能正确的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥的时候合理膳食很重要，我们不要吃一些过于油腻和高热量的食物，要多吃一些水果和蔬菜，并且餐后不要吃一些零食。也不要进行所谓的节食减肥，要保证每天身体营养的正常供给，并且积极参加体育锻炼和室外活动，我们可以跑跑步，打打篮球，游游泳做一些有氧运动。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
减肥最好的方式就是控制饮食热量的摄入，加上适当的运动，建议平时少吃主食，通过少食多餐的方式来起到减肥的效果，在睡觉之前的2~3个小时以内，不要有任何的进食，这个时间是最容易发胖的，另外每天可以进行大概40~60分钟左右的有氧运动，促进身体代谢。
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